فواید یوگا چیست؟ تاثیر آن بر بدن و ذهن

سیستم ایمنی بدن به شکل‌های مختلفی می‌تواند تقویت شود. یوگا با ایجاد هماهنگی بین ذهن و بدن از طریق فعالیت‌های بدنی، کنترل رژیم غذایی، استفاده از تکنیک‌های تنفس و افزایش تمرکز به تقویت بدن و آرامش ذهن کمک می‌رساند. کاهش استرس، تقویت سلامت تنفسی و بهبود عملکرد بهینه اندام‌ها که با یوگا کردن رخ می‌دهند همگی می‌توانند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
با افزایش سطح انرژی، زمانی که بدن به شکل پایدار و متمرکز در حال حرکت است رکود از بین می‌رود و اندورفین افزایش می‌یابد. این مسئله باعث می‌شود فرد احساس انرژی بیشتری داشته باشد. از طرفی یوگا با کاهش استرس خلق‌وخوی فرد را بهبود می‌دهد و ذهنیت مثبت‌تری را در فرد ایجاد می‌کند. زمانی که فرد احساس بی‌انگیزه بودن دارد یوگا با تنظیم مجدد ذهن انرژی را افزایش می‌دهد.