فواید حرکت درخت در یوگا چیست؟ آموزش وریکش آسانا، نحوه انجام و تاثیرات حرکات تعادلی یوگا

وریکش‌آسانا یا حرکت درخت، یکی از حرکاتی است که دستاوردهای بی‌نظیری برای سیستم اسکلتی-عضلانی و حتی سیستم عصبی دارد. مهم‌ترین مزایای آن عبارت‌اند از:

• افزایش تعادل و هماهنگی: عضلات مرکزی بدن را تقویت ساخته و تعادل کل بدن را ارتقاء می‌دهد.
• تقویت عضلات: به خصوص عضلات پا، ران، قوزک و ستون فقرات را قوی می‌کند.
• کشش و انعطاف: به ماهیچه‌های بدن کشش داده و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد.
• بهبود تمرکز و حضور ذهن: لازم است بر یک نقطه ثابت تمرکز کنید که منجر به بهبود تمرکز ذهنی می‌شود.
• شادابی و نشاط: انبساط قفسه سینه و تنفس بهتر، احساس نشاط زیادی ایجاد می‌کند.
• درمان حمایتی برای سیاتیک و بهبود صاف بودن کف پا: می‌تواند به صورت کمک درمان برای برخی مشکلات عضلانی و عصبی باشد.
• آرامش ذهن و کاهش استرس: ماهیت آرام و تعادلی حرکت به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند.
• جوان ماندن بدن: تمرین مستمر باعث تقویت ساختار بدن و افزایش طول عمر سلولی می‌شود.