اریال یوگا چیست؟ فواید، حرکات و نکات مهم ورزش یوگا با پارچه برای مبتدیان

یوگا قرن‌هاست که به عنوان یکی از جامع‌ترین و علمی‌ترین روش‌های بهبود سلامت جسم و ذهن شناخته می‌شود. اریال یوگا، که با نام‌های یوگا با پارچه، یوگای ضد جاذبه، یوگای سیلک و یوگای هوایی نیز شناخته می‌شود، شیوه‌ای نوین است که طی دو دهه اخیر به‌سرعت محبوبیت یافته است. این سبک بر خلاف یوگای سنتی که حرکات روی مت اجرا می‌شود، با استفاده از ابریشم یا نایلون مخصوصی که به صورت بانوج از سقف آویزان شده، هنرجو را قادر می‌سازد بسیاری از حرکات را به شکل معلق و حتی وارونه اجرا کند.

این پارچه مخصوص (هموک) نه‌تنها توان تحمل وزن بالا را دارد، بلکه از بدن ورزشکار در حرکات دشوار حمایت می‌کند و نقش کلیدی در افزایش دامنه حرکتی، بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش فشار بر مفاصل و موزون‌سازی تنفس بازی می‌کند. اریال یوگا در اصل ترکیبی از عناصر یوگای سنتی، رقص، پیلاتس و حتی ژیمناستیک است و مناسب افرادی است که به دنبال تجربه متفاوتِ تحرک و آرامش هستند.

برای آموزش اریال یوگا، شرکت در کلاس‌های زیر نظر مربیان حرفه‌ای، اهمیت فراوانی دارد تا ضمن یادگیری صحیح حرکات، بدن آمادگی لازم را برای آویزان بودن، وارونه شدن و اجرای حرکات معلق به‌دست آورد.