ایروبیک چیست؟

ایروبیک به عنوان یک ورزش هوازی شناخته می شود. این ورزش از حرکات مداوم و ریتمیک تشکیل شده و هدف آن افزایش جریان قلب، بهبود تنفس و جرریان اکسیژن در بدن است.

کلمه ایروبیک از واژه یونانی «آئرو» به معنی هوا و «بیک» به معنی زندگی گرفته شده که به صورت کلی به فرایند استفاده بدن از اکسیژن برای تولید انرژی در طول ورزش اشاره دارد.

تمرینات ایروبیک با شدت متوسط انجام می شوند و برای انجام آنها به استقامت و ادامه فعالیت برای مدت زمانی مشخص نیاز است.