یوگا برای تقویت مغز و حافظه: بهترین حرکات یوگای مغز برای آرامش، تمرکز و کاهش استرس

یوگای مغز یک شاخه تخصصی از یوگا است که با هدف بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز، تعادل ذهن و تقویت عملکردهای شناختی طراحی شده است. این سبک از یوگا مجموعه‌ای از حرکات فیزیکی و تمرینات تنفسی را شامل می‌شود که باعث تحریک و هماهنگ‌سازی دو نیمکره مغز می‌شود. همچنین این تمرینات منجر به اکسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌های مغزی، کاهش سطح استرس و افزایش قدرت حافظه خواهند شد.

مطالعات علمی متعدد نشان داده‌اند که تمرین‌های ویژه یوگا برای مغز نه‌تنها موجب افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو می‌شوند، بلکه نقش بارزی در رفع نشانه‌های افسردگی، اضطراب، وسواس فکری، بهبود توجه در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی-کم توجهی و حتی به عنوان درمان کمکی در بیماری‌هایی چون آلزایمر، اوتیسم و زوال عقل ایفا می‌کنند.