دسته بندی : پیلاتس

اصول اولیه پیلاتس پایه و اساس تمرینی هستند که به ما کمک می‌کنند بدن‌مان را بهتر بشناسیم، با آن هماهنگ شویم و در مسیر سلامتی و آرامش قدم

پیلاتس روی مت یکی از روش‌های مؤثر و کم‌هزینه برای تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و افزایش انعطاف ‌پذیری است. این ورزش با استفاده از وزن بدن

پیلاتس ریفورمر یکی از مدرن‌ترین و مؤثرترین شاخه‌های ورزش پیلاتس است که با استفاده از دستگاهی خاص به نام ریفورمر انجام می‌شود. این سبک از تمرین، نه تنها

پیلاتس کلاسیک یکی از روش‌های اصیل در دنیای تمرینات بدنی است که توسط ژوزف پیلاتس طراحی شده است. این سبک تمرینی با تمرکز بر تقویت عضلات مرکزی بدن،

در حال حاضر، پیلاتس به یکی از محبوب‌ترین متدهای ورزشی تبدیل شده که بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش، مشتاق‌اند حرکات آن را فرا بگیرند و تأثیراتش