آیا یوگا واقعاً افسردگی را درمان می‌کند؟ بررسی فواید و حرکات مؤثر یوگا برای افسردگی

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی در جهان است که می‌تواند هر فردی را صرف نظر از سن، جنسیت یا شرایط زندگی درگیر کند. برخلاف تصور عموم، افسردگی ضعف نیست و به هیچ عنوان یک مشکل گذرا یا ساده محسوب نمی‌شود. علائم افسردگی ممکن است سال‌ها پنهان بماند و در طول زمان، کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، سلامت جسمی و حتی شغل افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

دلایل بروز افسردگی بسیار متنوع‌اند؛ از تغییرات شیمیایی مغز و عوامل ژنتیکی گرفته تا اتفاقات محیطی، استرس‌های روزمره و سبک زندگی ناسالم. افسردگی اغلب با نشانه‌هایی مثل احساس غم و ناامیدی، کاهش انگیزه، بی‌علاقگی، اختلال در خواب و اشتها، مشکلات تمرکزی، خستگی مزمن، دردهای جسمی بدون علت مشخص و حتی افکار منفی درباره زندگی ظاهر می‌شود.